Category Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Di era modern ini, tidak bisa dipungkiri lagi kebutuhan manusia terhadap gadget. Pada era ini, gadget sudah merupakan kebutuhan pokok yang mendukung lancarnya aktivitas manusia. Namun, dalam menggunakan “gadget” harus ada batasnya. Terlalu lama menatap layar gadget dapat menimbulkan dampak yang seirus bagi kesehatan mata.

Selain dapat menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan mata, gadget juga dapat menghambat aktivitas harian manusia. Bagaimana tidak, terlalu sering menggunakan gadget akan menyebabkan seseorang menjadi bermalas-malasan. Seseorang akan cenderung lebih sering duduk dan tidur-tiduran dibandingkan melakukan aktivitas yang berbau fisik. Tentunya hal ini akan mengganggu produktivitas seseorang. Berikut adalah tips menjaga kesehatan mata dari sehat.online.

Tips Menjaga Kesehatan Mata Dari Sehat.online

  • Jangan terlalu lama menatap layar elektronik

Terlalu lama menatap layar smartphone atau computer akan menyebabkan mata menjadi lelah. Hal ini biasanya biasanya ditandai dengan nyeri leher, sakit kepala, mata kering dan tegang, pandangan menjadi kabur, dan sulit focus melihat benda jauh. Jika kita bekerja di depan computer sepanjang hari, usahakan mengalihkanpandangan kita kearah lain untuk mengurangi ketegangan pada mata. Jika mata kering maka sering-seringlah mengedipkan mata.

  • Memakai kacamata hitam

Bukan hanya kulit, mata juga perlu dilindungi dari efek bahaya sinar ultraviolet. Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat mengalami katarak, degenerasi macula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata. Oleh karena itu,memakai kacamata hitam diperlukan untuk memblokir sinar ultraviolet.

  • Rajin mengonsumsi makanan bergizi

Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang mengandung nutrisi seperti vitamin A,C dan E, zat besi, lutein, selenium, dan omega-3 dapat mengurangi masalah mata terkait usia seperti katarak, dan degenerasi macula. Berbagai nutrisi tersebut dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat dan bergizi seperti mengonsumsi sayuran hijau, salmon, ikan tuna, telur, kacang-kacangan dan jeruk.

  • Rajin olahraga

Bukan hanya kebutuhan gizi yang harus dipenuhi, olahraga yang cukup juga perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Penelitian mengatakan bahwa olahraga yang cukup dapat mengurangi risiko kehilangan pengelihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.

Cara menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan segera menangani berbagai masalah pada mata, atau dengan melakukan langkah pencegahan seperti tips menjaga kesehatan mata dari Sehat.Online di atas.

Read More

Mengenal dan Mendalami Penyebab jenis-jenis penyakit ispa

Respiratory Infection - alodokter

Apa itu infeksi saluran pernapasan akut?

Infeksi pernapasan akut adalah infeksi yang dapat mengganggu pernapasan normal. Ini dapat memengaruhi hanya sistem pernapasan atas Anda, yang dimulai pada sinus dan berakhir pada pita suara Anda, atau hanya pada sistem pernapasan bawah Anda, yang dimulai pada pita suara Anda dan berakhir di paru-paru Anda.

Infeksi ini sangat berbahaya untuk anak-anak, orang dewasa yang lebih tua, dan orang-orang dengan gangguan sistem kekebalan tubuh.

Apa saja gejala infeksi pernapasan akut?

Gejala-gejala yang Anda alami akan berbeda jika itu infeksi pernapasan bagian bawah atau atas. Gejala dapat termasuk:

  • kemacetan, baik di sinus hidung atau paru-paru
  • hidung beringus
  • batuk
  • sakit tenggorokan
  • pegal-pegal
  • kelelahan

Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami:

  • demam lebih dari 103˚F (39˚C) dan menggigil
  • sulit bernafas
  • pusing
  • hilang kesadaran

Apa yang menyebabkan infeksi pernapasan akut?

Ada beberapa penyebab berbeda infeksi saluran pernapasan akut.

Penyebab infeksi saluran pernapasan atas:

  • faringitis akut
  • infeksi telinga akut
  • flu biasa

Penyebab infeksi saluran pernapasan bawah:

  • bronkitis
  • pneumonia
  • bronkiolitis

Siapa yang berisiko terkena infeksi pernapasan akut?

Hampir tidak mungkin untuk menghindari virus dan bakteri, tetapi faktor risiko tertentu meningkatkan peluang Anda terkena infeksi pernapasan akut.Sistem kekebalan tubuh anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua lebih rentan terkena virus.

Anak-anak khususnya berisiko karena kontak terus-menerus dengan anak-anak lain yang bisa menjadi pembawa virus. Anak-anak sering tidak mencuci tangan secara teratur. Mereka juga lebih cenderung menggosok mata dan memasukkan jari ke mulut, yang menyebabkan penyebaran virus.

Orang dengan penyakit jantung atau masalah paru-paru lainnya lebih mungkin untuk mengalami infeksi pernapasan akut. Siapa pun yang sistem kekebalannya mungkin dilemahkan oleh penyakit lain berisiko. Perokok juga berisiko tinggi dan lebih sulit pulih.

Bagaimana infeksi saluran pernapasan akut didiagnosis?

Dalam pemeriksaan pernapasan, dokter fokus pada pernapasan Anda. Mereka akan memeriksa cairan dan peradangan di paru-paru dengan mendengarkan suara abnormal di paru-paru Anda saat Anda bernapas. Dokter mungkin mengintip hidung dan telinga Anda, dan memeriksa tenggorokan Anda.

Jika dokter Anda percaya bahwa infeksi tersebut ada di saluran pernapasan bagian bawah, sinar-X atau CT scan mungkin diperlukan untuk memeriksa kondisi paru-paru.

Tes fungsi paru bermanfaat sebagai alat diagnostik. Pulse oximetry, juga dikenal sebagai pulse ox, dapat memeriksa berapa banyak oksigen yang masuk ke paru-paru. Dokter juga dapat mengambil swab dari hidung atau mulut Anda, atau meminta Anda untuk membatukkan sampel dahak (bahan yang dibatukkan dari paru-paru) untuk memeriksa jenis virus atau bakteri yang menyebabkan penyakit.

Bagaimana cara mengobati jenis-jenis penyakit ispa?

Dengan banyak virus, tidak ada perawatan yang diketahui. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk mengatasi gejala Anda sambil memantau kondisi Anda. Jika dokter Anda mencurigai adanya infeksi bakteri, mereka mungkin akan meresepkan antibiotik.

Apa potensi komplikasi infeksi pernapasan akut?

Komplikasi jenis –jenis penyakit ispa sangat serius dan dapat menyebabkan kerusakan permanen dan bahkan kematian. Mereka termasuk:

  • henti pernapasan, yang terjadi ketika paru-paru berhenti berfungsi
  • kegagalan pernapasan, kenaikan CO2 dalam darah Anda yang disebabkan oleh paru-paru Anda tidak berfungsi dengan benar
  • gagal jantung kongestif

Mencegah infeksi saluran pernapasan akut

Sebagian besar penyebab infeksi saluran pernapasan akut tidak dapat diobati. Karena itu, pencegahan adalah metode terbaik untuk menangkal infeksi pernapasan yang berbahaya.

Vaksin MMR (campak, gondok, dan rubela) dan pertusis secara substansial akan menurunkan risiko terkena infeksi saluran pernapasan. Anda juga dapat memanfaatkan vaksinasi influenza dan pneumovax. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mendapatkan ini.

Anda juga harus menghindari merokok dan pastikan Anda memasukkan banyak vitamin dalam diet Anda, seperti vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin C dipertahankan dalam sel-sel kekebalan tubuh, dan kekurangan telah dikaitkan dengan kerentanan yang lebih tinggi terhadap infeksi. Sementara penelitian tidak jelas apakah Vitamin C dapat mencegah infeksi pernapasan akut, ada bukti bahwa vitamin C dapat mempersingkat lamanya waktu dan atau keparahan beberapa infeksi.

sumber :

https://www.healthline.com

https://www.medicinenet.com

sumber gambar

https://www.alodokter.com

Read More